Consejos
Volver a moverse después de una molestia
La recuperación necesita criterio, progresión y seguimiento. No se trata de apurar el proceso.
Después de una molestia física, muchas personas tienen miedo de volver a entrenar o moverse. La clave es hacerlo de forma progresiva, con ejercicios adecuados al estado actual y objetivos claros.
Moverse mejor no significa exigirse más: significa encontrar la dosis correcta, observar la respuesta del cuerpo y ajustar el proceso.