Consejos
Dolor cervical en oficina: señales para prestar atención
Pequeños ajustes de postura y pausas activas pueden reducir la tensión acumulada durante el día.
El dolor cervical asociado al trabajo de oficina suele aparecer por una combinación de postura sostenida, falta de pausas y tensión acumulada. El primer paso no es forzar el cuello, sino revisar cómo se organiza el día: altura de pantalla, apoyo de brazos, pausas breves y movilidad suave.
Si la molestia se repite, conviene evaluar el movimiento y entender qué hábitos están sosteniendo el problema.